¿Que es el pilates?

Pilates es un sistema de ejercicios diseñado para mejorar la fuerza, flexibilidad y el equilibrio del cuerpo, enfocándose especialmente en el core o zona central. Fue creado por Joseph Pilates en los años 20 y combina movimientos controlados con respiración consciente, promoviendo una mayor conciencia corporal y una postura correcta. Es ideal tanto para principiantes como para personas con experiencia en actividad física, y se adapta fácilmente a diferentes necesidades y niveles de condición física.